שינוי מיקוד ברגע

כיצד תשנה מיקוד ברגע

עצום את עיניך וספור מעשר עד אחד והתמקד בציור המספרים. מכיוון שאין שתי מחשבות שולטות בבת אחת, לכן ברגע שאתה תהיה ממוקד בספירה ובמספרים, כשתסיים את התהליך, כבר תהיה במקום אחר לגמרי.

בנוסף התמד בפיזיולוגיה מעצימה, כך תגרום להתמכרות המוח שלך לשמחה.

נצל את הזמנים במשך היום בהם אתה עסוק בפעילות שגרתית, כמו לנקות, לסדר את הבית, לשטוף כלים וכיו"ב ובצע זאת בפיזיולוגיה מעצימה כאילו אתה האדם המאושר ביותר עלי אדמות. הוסף לפני כן לתפריט "הרפיה בסיסית", דמיין מחוזות יפים שהיית רוצה להיות שם, כאילו אתה כבר שם, בכך שינית מיקוד משלילי לחיובי ו"מקום שאדם חושב, שם הוא נמצא לגמרי" (בשם ה"בעל שם טוב").

להפוך גיהינום לגן עדן

"אי אפשר לחשוב שתי מחשבות מנוגדות בו זמנית: למשל, אתם יכולים להיות או עצובים או שמחים, אינכם יכולים להיות גם זה וגם זה בו-זמנית. אתם יכולים לאמן עצמכם לשנות מצבי רוח גם אם הסביבה היא מדכאת ביותר, אם יש לכם מחשבה מטרידה, תוכלו ללמוד להסיט אותה ולהביא במקומה זיכרון נעים יותר. אתם יכולים להפוך גיהינום לגן עדן".

ואלרי אוסטין בספרה "היפנוט עצמי"

לטיפ הבא...